Výsledek snah ?vejít se? s novými technologiemi při zachování potřebných účinků do menších prostor, s menší energetickou náročností a menší zátěží pro lidský organizmus. To je vyhřívací kabina, která využívá k žádoucímu terapeutickému efektu infrazářičů.
Infrasauna je pro oblast regenerace lidského organismu skutečnou revolucí. Od klasické ?finské? sauny se sice liší, hlavně používanými teplotami, její forma je ale velmi podobná. Pobyt v ní člověka méně zatěžuje, tolik neunavuje, navíc se dá využít v podstatě v kteroukoliv denní dobu, v běžném oděvu, bez zchlazení v bazénku s ledovou vodou. Délka pobytu v infrasauně se pohybuje v rozmezí 15 ? 40 minut.
Z nemocnic do domovů
Teplo, které produkují infrazářiče, se původně využívalo k lékařským účelům, princip infrasauny byl odhalen při hledání možností prohřátí organismu bez toho, aniž by bylo nutné tělo vystavovat teplotám v rozsahu 90 -115 °C. Protože infračervené paprsky účinkující už při polovičních teplotách, dostaví se potřebné efekty už při 40 - 60°C. Což je dobrá zpráva hlavně pro ty, kdo řeší problém například s krevním tlakem, nebo zkrátka vysoké teploty nesnášejí z jakýchkoliv jiných důvodů. A protože terapie v infrasauně sice přináší člověku zahřívání, ale při dýchání relativně příjemného vzduchu, dobře ji snášejí i děti, ale také astmatici, alergici a kardiaci. Tento typ saunování přináší celkové zlepšení tělesné a duševní kondice, proto není divu, že se infrakabiny používají kromě zdravotnických a sportovních zařízení také v například v hotelích a salonech krásy. Minimální potřebná velikost kabin a jejich menší eneregetická náročnost otevřela infračerveným paprskům cestu rovněž do privátních prosto rodinných domů a bytů.
Infračeračervené teplo ovlivňuje nervový i endokrinní systém, člověk ho proto v podstatě potřebuje. Přináší úlevu při bolestech, uvolňuje napětí ve svalech, pomáhá rozhýbat ztuhlé klouby, jeho efekt se využívá při léčbě revmatických bolestí, kožních problemů, detoxikaci organismu, podpoře imunity, eliminaci stresu a únavy, tělu dodává energii a vitalitu. Za to všechno mohou paprsky pronikající až do hloubky 3-4 cm pod kůži, kde právě spouštějí ony pozitivní reakce organizmu. Infrasálání tělo dovede vstřebat až do množství 93 %. Přes příjemné prostředí (cca 55 °C) v infrakabině je potivost v infrasauně třikrát vyšší než v klasické sauně.
Infrasauna versus klasika
Infračervené záření dokáže z těla cestou potních tekutin ?vypudit? až trojnásobné množství škodlivých látek odstraněných z organizmu tradiční saunou, a to přesto, že klasická technologie pracuje s mnohem vyššími teplotami (90 - 105 °C versus 30 - 60 °C). V infračervených kabinách se proto také mnohem lépe dýchá, lze je používat i při otevřených dveřích, tedy bez výrazného pocení a újmě na efektu. Sezení lze absolvovat i v normálním oblečení, třeba před cvičením, pobytem extrémním chladu nebo před zvýšenou pracovní námahou. Pro domácí infrasauny hovoří i jednoduchost a nenáročnost provozu: zatímco na správnou teplotu v tradiční sauně je nutné čekat až půl druhé hodiny, infračervená kabina je k akci připravená za 5 - 10 minut. Energetická spotřeba infrakabiny je oproti klasické sauně zhruba desetkrát menší.
Do koupelny i do obýváku
Zatímco klasická sauna speciálně upravený prostor a odpovídající stavební připravenost, infrasaunu je možné nainstalovat kamkoliv do interiéru. Nejmenší kabinka se dokonce spokojí s místem i menším než je čtvereční metr, navíc zařízení můžeme zapojit do obyčejné zásuvky s běžným napětím 220 V. S výjimkou atypických zařízení není potřeba ani odvětrávání: protože v infrakabině nevzniká pára, úplně postačí přirozená cirkulace vzduchu. Obejdeme se i bez odpočívárny a dokonce i bez vany nebo sprchy na dosah. Díky jednoduchosti instalace i provozu mohou na komfort saunování dosáhnout i lidé žijící v bytech. Infrasauna se stejně dobře vejde do koupelny jako do bazénové haly nebo do domácí posilovny, místo pro ni se najde třeba v zimní zahradě, v některém z pokojů, bez problémů ji lze instalovat do suterénu nebo do hospodářských prostor domu. Optimální je spojit pobyt v infrasauně s relaxací v masážní vaně, parním nebo masážním boxu. Výsledkem je dokonalá regenerace na jednom místě a v poměrně sevřeném časovém intervalu. Infrasauna se díky svým nenáročným rozměrům směstná i do skromnějších dispozic chat a chalup.
Vybírejte racionálně
Infrasaunu mají v typizované nabídce mnohé firmy, řada z nich však dovede postavit kabinu přesně na míru konkrétním podmínkám. Může volně stát v prostoru, nebo být částečně či plně vestavená. Infrasauny se obvykle sestavují jako panelová stavebnice, mezi dodanými prvky je i podlaha a montážní spojovací materiál, což vytváří prostor pro instalaci svépomocí. Infrasauny se stejně klasická saunovací zařízení vyrábějí především ze dřeva. Používají se severské borovice a smrky, voňavý kanadský cedr s obsahem silic, jež fungují jako přírodní dezinfekce, česká lípa, olše, topol, nebo africká vrba abachi charakteristická nízkou objemovou hmotností a malou akumulací tepla. Důležitá je kvalita infrazářičů: spolehlivé výrobky mají minimální příkon a velmi rychlou dobou rozehřívání, nastavitelné infračervené teplo (mezi 20°- 80°) v ideálním případě šíří z keramického zářiče rovnoměrně. Infrazářiče by měly mít adekvátní atesty a certifikáty.
Světla, vůně a jiné vychytávky
Ani taková novinka, jako je infrasauna, neustává ve vývoji, takže se na trhu objevují například kabiny vybavené ionizátorem kyslíku, který slouží k čištění a zlepšení kvality vnitřního prostředí. Vzduch obohacený anionty připomíná svěží ovzduší ve vysokých horách, u moře, nebo po bouřce. Ionizátor je to ideální přístroj pro osoby, které trpí alergiemi, astmatickými potížemi a sennou rýmou. Pobyt v infrasauně zpříjemňují také světla různých barev ? chromoterapie, a působení přírodních silic, aromaterapie. Nejnovějšími prvky instalovanými do infrasaun jsou například solné panely.
Text: Alena Müllerová, Foto: Sauny Salus, Saunatop, Vileroy&Boch, Bločky
Jak fungují vůně
Jalovec: uklidňuje, působí antidepresivně, uvolňuje svalové napětí, prokrvuje, podporuje tok lymfy, odvádí toxiny z těla, tonizuje, funguje na celulitidy, revmatismus a bolesti svalů, urychluje hojení ran, zmírňuje otoky.
Levandule: zklidňuje, funguje na nespavost, bolesti hlavy a migrény, dýchací potíže, revmatismus, posiluje imunitu, tvorbu nových kožních buněk, pomáhá snižovat krevní tlak, dobře ji snáší i dětská pokožka.
Mandarinka: osvěžuje smysly, stimuluje psychiku, pomáhá při migrénách a bolestech hlavy, bolestech svalů, křečích, celulitidě, je oblíbená u dětí.
Rozmarýn: stimuluje a harmonizuje organismus, účinkuje na obtíže při migrénách a bušení srdce, napomáhá koncentraci, funguje proti únavě, při revmatismu a svalových bolestech, usnadňuje dýchání, prokrvuje a prohřívá, léčí "studené" nohy a pomáhá při nízkém tlaku.
Účinky barevné terapie
Modrou aplikujte pro uklidnění a koncentraci. Podporuje kreativní myšlení, pomáhá při boji s celulitidou a nadbytečnými kily. Tlumí chu? k jídlu, zmírňuje bolest, uklidňuje a chladí. Zelená působí jako pobyt v přírodě, přináší duševní pohodu, snižuje krevní tlak a pomáhá při nespavosti. ?lutá povzbuzuje, dodává energii, pozitivně naladí, je ideální zbraní proti melancholii a rozmrzelosti. Červená osvěží a rozproudí krev, pomáhá dýchacích a revmatických obtížích, onemocněních kůže, astmatu, urychluje metabolismus. Oranžová symbolizuje veselí, a proto působí proti depresi, smutku a pesimismu. Pomáhá také při křečích, zácpě a slabosti ledvin. Reakce na barvu však není stejná, závisí na intenzitě tónu, momentální náladě a jistým způsobem i na pohlaví.
Chromoterapie, chromatoterapie, koloroterapie, luminoterapie či fototerapie je jednou z nejstarších léčebných metod. Pomocí barev pozitivně ovlivňuje fyzickou, psychickou a emoční stránku osobnosti.
Pro aromaterapii se využívají éterické oleje a rostlinné oleje či esence, těkavé a silně koncentrované aromatické látky, lehké a nemastné. Snadno se rozpouštějí v rostlinných olejích (například mandlový, sezamový?) v alkoholu, medu a mléce. Dovedou ovlivnit tělesné funkce organismu a působí na psychiku a emoce. Vhodně vybrané éterické oleje mohou ulevit i od zdravotních problémů, posílit imunitu a předcházet některý nemocem. Nejčastějším způsobem aplikace je inhalace.
Kdo dovnitř nesmí
Jakékoliv onemocnění je signálem k tomu konzultovat pobyt v infrasauně s lékařem. Na něm je, zda infrazáření doporučí. Teplo rozhodně není tím pravým ořechovým bezprostředně po akutním poškození kloubního pouzdra nebo při chronických otocích, přísně zapovězeno je pro infekcích. Infrakabinám by se měly vyhnout těhotné a majitelky silikonových implantátů stejně jako nositelé protéz nosu nebo uší ze stejného materiálu. Kovové prvky aplikované do těla při chirurgických zákrocích by neměly být pobytu v infrakabině na překážku, ovšem konzultace se specialistou neuškodí.
Jakou kůru
Poticí ? jednou a dvakrát do týdne, při teplotě 50?60 °C, dlouhá 30?40 minut. Proces končí vlažnou sprchou.
Preventivní ? denní aplikace, funguje také jako příprava na sportovní aktivitu nebo na klasickou masáž.
Co vzít sebou
Minimálně 3 ručníky: na sezení, pod nohy a na stírání potu.