Kvalitní postel s pevnou a kompaktní konstrukcí a dobrou matrací je základem vybavení každého dětského pokoje. Pokud máte k dispozici dostatek místa, je nejlepší koupit dítěti lůžko, které odpovídá jeho věku a velikosti. Vždy by mělo být raději větší než menší.
Spánek není jen dobou, kdy organismus lenoší, ale také jednou ze základních lidských potřeb. Kvůli existenci umělého osvětlení se neustále zkracuje, čím méně spíme, tím horší podáváme pracovní výkony, máme chatrnější zdraví a slabší imunitu. Problémy se spaním a usínáním pomůže vyřešit nejen pravidelný spánkový režim, ale i pohodlí postele, zejména s ohledem na vlastnosti matrace, roštu a na velikost lůžka. Ty by měly zajistit dostatečnou vzdušnost, správné rozložení hmotnosti, a tím také ideální polohu páteře a uvolnění zádového svalstva během spánku. Ke spánkovému komfortu mohou přispět i anatomicky tvarované polštáře ze speciálních materiálů, bederníky a podložky pod a mezi kolena.
Jako v mámině náruči
S první dětskou postýlkou ? klasickou s ohrádkou - o velikosti 70 x 140 bychom měli vystačit do tří let věku dítěte. Nejdůležitější jsou už známé atributy: pevnost, hladkost a nezávadnost materiálu (včetně matrace), nastavitelná lehací plocha, mobilní postranice, aby dítě nemohlo vypadnout, bezpečná vzdálenost mřížoví, aby mezi ním nemohlo prostrčit hlavičku nebo mu ve ?žbrlení? neuvízla některá z končetin. Stanoviště postýlky by mělo rodičům poskytovat k dítku snadný přístup, dvě kolečka usnadní manipulaci a zjednoduší přemis?ování. Odborníci stále vedou spory o vhodnosti či nevhodnosti kolébky: pokud ji opravdu chcete, volte výrobek s možností aretace (pevné fixace). Na trhu jsou i postýlky, které lze jednoduchou úpravou proměnit v kolébku a naopak.
Jako dospělák
V klasické posteli může potomek spát už od tří let, ovšem měla by to být postel (nebo alespoň matrace) nová, nikoliv zděděná po předcích. Měla by být dostatečně pevná, dlouhá i široká (alespoň 100 x 200 cm, pokud to však plocha pokoje dovolí, klidně i 120 až 140 x 220 cm). S ohledem na zdravý vývoj páteře je nutno znovu zdůraznit kvalitu lůžka. Nejdůležitější na posteli je opět matrace, která má být nedělná, z jednoho dílu, a akceptuje hmotnost dítěte. Ideálem je polohovací lamelový rošt. Jak prokázaly výzkumy, děti, které spí málo nebo špatně, trpí častěji obezitou, změnami nálad, poklesem obranyschopnosti a soustředěnosti během dne. Postel lze také vybrat z nabídky ?rostoucího? nábytku, což umožňuje přizpůsobovat délku postele měnící se výšce postavy dítěte. Zejména v nižším věku a u hyperaktivních dětí oceníte postranice. Postel s kvalitní lehací plochou je nejdůležitějším zařizovacím předmětem i ve studentském pokoji. U dospívajících se totiž během spánku uvolňuje růstový hormon a bílkoviny napomáhající regeneraci svalů a ostatních buněk.
Dva jsou víc než jeden
Nejčastějším řešením pokoje pro dva, kde není dost místa na samostatné postele, bývají palandy. Podmínkou je však dostatečná výška prostoru, protože pod nízkým stropem, kde se hromadí teplý vzduch, se špatně usíná i spí. Pro menší děti mohou být patrové postele i nebezpečné, riziku pádu ve spánku nebo při dětských hrách předejdete pevnou a stabilní konstrukcí a adekvátními zábranami. Palanda je někdy volbou i pro pokoj obývaný jedním dítětem, druhé lůžko může sloužit k přenocování kamaráda, prostor pod horní postelí lze využít také k umístění hracího nebo pracovního koutku. Pokud je to reálné, měl by být ?dvoulůžák? uspořádán tak, aby na sebe sourozenci z postelí tak docela neviděli, zvláště je-li jejich pohlaví rozdílné. U paland lze tento úkol splnit například použitím nebes nebo neprůhledných závěsů, které z dolního lůžka udělají soukromou kajutu, samostatné postele by neměly stát přímo vedle sebe, stačit nebude ani mezera v šířce nočního stolku. Nejlepší je využít k podpoře pocitu soukromí oddělení lůžek nějakým kusem nábytku, závěsem, baldachýnem?
Matrace a potahy
Během spánku se sice všechny tělesné funkce zpomalují a svaly a vnitřní orgány odpočívají, mozek je však stále aktivní. Během jedné (REM) fáze dokonce pracuje s podobnou intenzitou jako v bdělém stavu (této části spánku se říká paradoxní). Pokud v jejím průběhu bude organismus něčím rušen (například špatnou matrací), mozek si málo odpočine a potrestá nás ranními bolestmi a ospalostí. Vhodně zvolená matrace je samozřejmě důležitá i pro děti a dospívající, jedním z jejích hlavních úkolů je zabezpečit pro páteř spáče polohu na boku v přirozené rovině, bez zakřivení. Lidé ? včetně dětí ? se liší výškou, váhou nebo specifickou anatomií těla, preferují také rozdílné spánkové pozice: na boku, na zádech či břiše. Vyhovět odlišné tělesné stavbě a ostatním požadavkům dovedou ?chytré? matrace, které vznikly na základě detailního studia odlišných lidských morfologií. S pomocí měřicí identifikační podložky a speciálně vyvinutého softwaru zkonstruuje výrobce matraci přímo na míru pro konkrétního uživatele.
Rozvoj technologií přinesl potahové materiály s antibakteriální úpravou, které dovedou například během noci vyrovnávat a udržovat klima v konstantní teplotě 37°C, samoregulační systém pečuje o teplotu a vlhkost. Moderní potahoviny s takzvanou 3D mřížkou jsou ze 100 % polyesteru, antialergické, elastické a snadno tvarovatelné, díky dokonalé ventilaci zabraňují absorpci vlhkosti, eliminují výskyt roztočů a plísní a vytvářejí optimální mikroklima lůžka. K nejstarším a nejznámějším způsobům ochrany před houbami a bakteriemi patří textilie s obsahem stříbra, které dovedou zároveň neutralizovat nežádoucí pachy (například potu), což ocení zejména dospívající chlapci. Antibakteriální vlastnosti má i potah vyrobený s přísadou jemného bambusového vlákna s hygroskopickými účinky.
Lůžkoviny
Příjemné na dotek, nenáročné na údržbu, zdravotně nezávadné, to jsou jedny z nejdůležitějších vlastností dětského povlečení. Takovým nárokům vyhovuje kvalitní bavlna, proto je také nejoblíbenějším materiálem. A? už jde o klasickou úpravu s plátnovou vazbou, tvarovou (krepovou) bavlnu, kterou není nutné žehlit, nebo bavlnu počesanou ? flanel - vhodnou pro zimní měsíce. Klasickým materiálem je také len, jemuž moderní technologie daly sníženou mačkavost a snadné žehlení. Méně vhodné nebo zcela nevhodné jsou směsové a umělé materiály, které špatně sají pot. Vzory povlečení vybíráme s ohledem na věk dítěte, ty nejmenší pochopitelně potěší motivy oblíbených pohádkových postaviček nebo filmových hrdinů a ložní prádlo s takzvaným příběhem. Trendy je dvoustranné povlečení s kontrastním vzorem, ale v barevném souladu. Starší potomky necháme ložní prádlo vybrat podle jejich vkusu, teenageři nejspíš sáhnou po vysloveně dívčích (například květinových nebo srdíčkových) či klukovských (vojenských nebo motoristických) motivech a barvách, starší studenti ocení nápadité například geometrické vzory a exotické motivy stejně jako výraznější barevné tóny.
Alena Müllerová
Foto: Ikea, Alax