Vzdušnost, hygiena, termoregulace. Možná tak by šlo ve stručnosti charakterizovat lůžko, díky němuž by náš organismus mohl ze spánku nejlépe profitovat. Rozhodně to tedy nebudou kdysi tak oblíbené molitanové matrace položené na podlaze.
Dobré spaní je základním předpokladem dobrého bdění, bez bolestí páteře, hlavy, únavy a dalších zdravotních komplikací, jež může noční odpočinek na nekvalitní posteli přinést. A protože prospíme minimálně třetinu žovat, je skutečně důldežité si dát na výběru lůžka záležet. Jde o to zvolit vhodnou matraci v kombinaci s dobrým roštem, které zaručí správné rozložení hmotnosti těla, dostatečnou oporu páteři a potřebné uvolnění zádovým svalům. Jestli vsadit na pružinovu klasiku, elastický latex nebo na některou z pěn je otázka pro odborníky, které byste měli najít ve specializovaných prodejnách a ?spacích? studiích.
Pružnost, elasticita, termoregulace?
Vlastností, jež by měla mít kvalitní matrace, je celá řada. Vedle pružnosti a elasticity, jež jí umožní reagovat na pohyby těla a netlačit na jeho nevhodné zóny a podporovat lepšímu prokrvení těla, jde také o schopnost udržet stálou teplotu a odvádět vlhkost. Záleží přitom na struktuře a materiálu jádra matrace. Z polyuretanových pěn se vyrábějí matrace monolitické, sendvičové či profilované. Další skupinou jsou pružinové matrace, svou kategorii mají i produkty vyrobené ze studených polyuretanových pěn. Zmíníme také matrace latexové. Pozor je nutné dát také na tvrdost matrace. Odborníci doporučují obecně preferovat matrace tvrdší, protože časem změknou.
Komfort na vlastní kůži
Rozhodně si před definitivním rozhodnutím o koupi matraci vyzkoušejte, je dobré strávit na ní pár minut v poloze, ve které usínáte a trávíte převážnou část spánku. Všímejte si svých pocitů, jak se matrace přizpůsobuje tělu, zda někde netlačí. Páteř přitom musí být v rovině, což se nejlépe pozná v poloze na boku - ramena a boky by se měly zabořit, avšak páteř by měla zůstat rovná. Pokud se při ležení na zádech bederní část těla příliš propadá, znamená to, že matrace je nejspíš moc měkká. V pětimístné stupnici specialisté většinou doporučují volit od trojky nahoru, tedy spíše tvrdší. Na příliš měkké matraci se páteř prověšuje, moc tvrdá ji zase přetěžuje. Rozhodovat se je dobré také podle počtu zón, jež reagují na způsob zatížení matrace konkrítní řástí těla (po délce mohou mít matrace od tří do sedmi různě pevných zón). Největší tlak je v bederní oblasti, směrem ke krajům slábne, proto by matrace měla být uprostřed spíše pevnější, u krajů měkčí. Důležité je také vyzkoušet si otáčení, které by nemělo vyžadovat přílišnou námahu.
Latexová elasticita
Matrace se vyrábejí z ?našlehaného? a vulkanizovaného přírodního a syntetického kaučuku. Děrované latexové jádro matrace má několik zón odlišených tvrdostí, kterou určuje velikost a počet otvorů. Jsou pohodlné, kvůli větší hmotnosti se s nimi obtížněji manipuluje.
Pěnová lehkost
Důležité zónování se u pěnových matrací dosahuje kompilací několika různých vrstev materiálu odlišné hustoty. Pohodlnost odpočinku na tomto typu matrace je přímo úměrná náročnosti její skladby a tvarování. Výrobci stále častěji používají takzavné líné pěny, jejichž princip lze připodobnit vodní náplni (Tempur, Viscofoam). Tvrdost matrace je proměnlivá, reaguje na teplotu lidského těla, což jí umožňuje přizpůsobit se různým pozicím při spánku. Polyuretanové sendvičové matrace (molitan, europur, durén?) by měla být opatřena průduchy kvůli vzdušnosti. Doplňují se pružným roštem. Jsou vhodné pro děti a lze je dobře polohovat. Pěny se liší gramáží (obvykle dvoumístné číslo). Gramáž nemusí nutně znamenat tvrdost. Vysvěteůlní žádejte z odborníků.
Pružinová klasika
O optimální reakci na potřeby organismu se orientují také výrobci pružinových matrací. Pracují s vrstvami polyuretanové pěny nebo kokosového vlákna, k nimž jsou pružiny připevněny. Sofistikovanější výrobky bývají vybaveny dvojtou pružinovou kostrou, přičemž spodní z nich má za úkol tlumit větší pohyby těla, horní pak kopírovat obrys těla. Takzvané taštičkové matrace vsadily na pružiny stlačené v textilních sáčcích, protože lépe akceptují nerovnosti těla, takže jsou schopny ovlivnit optimální rozložení hmotnosti člověka. Fungují jako ortopedická podpora a fyziosystém. Počet taštičkových pružin v jádru matrace se standardně pohybuje kolem 350 kusů, exklusivní modely jich mohou mít až 1000. Pružinové matrace se vyznačují vysokou vzdušností a vyšší antialergickou ochranou. Různé tvrdosti jádra matrace lze dosáhnout aplikací boell pružiny o průměru 2,2 nebo 2,4 mm. Pozor, pružinové matrace nelze polohovat, jsou vhodné na pevný rošt.
Rošt - důležitá součást lože
Pevný rošt se skládá z rámu, k němuž jsou v pevných kapsách uchyceny lamely. Měl by být kombinován s pružnou matrací (například pružinovou). Lamely pružného roštu jsou uchyceny v pružných blocích. Počet, tuhost a zakřivení lamel se liší v závislosti na požadované funkci, ovšem lze konstatovat, že s počtem lamel roste kvalita roštu. Některé z roštů lze co do tuhosti v místech velkého zatížení individuálně nastavit. Na pružný rošt se nehodí pružinové matrace ani produkty se zabudovaným roštem. Polohovací rošt lze nastavovat ručně nebo pomocí elektromotoru s ručním ovládáním, a to v oblasti hlavy, zad, nohou a kolenou. Čím větší možnosti nastavení, tím je rošt dražší. Polohovací rošt potřebuje matraci, která je schopna na změny reagovat a přizpůsobit se jim.
Text: Alena Müllerová, Foto: Dřevočal, Tropico, Gumotex, Divian Dream
Opatrně s tvrzením o zdravotních účincích matrací. Ani ta nejlepší sama o sobe neléčí, jen přispívá ke komfortu a kvalitě spánku.
Ortopedické rošty a aktivní zónové matrace, které jsou charakteristické výbornou elasticitou a dokonalou hygieničností, jsou produkty nové generace.
Vhodně vybraný rošt s matrací udržují páteř v přirozené poloze, která pomáhá při regeneraci organismu.
Několik užitečných tipů
- matraci vybírárejte podle adekvátní hmostnosti ? na trhu jsou výrobky odstupňované do 60, 80, 110 a nad 110 kg
- u manželských postelí je lepší mít pro každou osobu vlastní lamelový rošt i matraci, aby si každý nocležník mohl vybrat komfort odpovídající jeho potřebám
- měkký povrch se zpevněnými okraji zamezhí klouzání z matrace
- matrace by měla mít snímatelný prací obal, lze ho nahradit speciální podložkou pod prostěradlo
- alergikům dopřejeme výrobky s antialergickými účinky
- ideální šířka matrace na jednolůžko je 90 cm, dvoulůžko potřebuje alespoň 160cm, ideálem je 180cm. Délka matrací je většinou dva metry
- tlouš?ka matrace se odvíjí od materiálu použitého k její výrobě a od vnitřní konstrukci, pohybuje se obvykle kole 20 cm
- lidem s vyšší hmotností lze obecně doporučit matraci tužší, drobnějším jednotlivcům bude spíše vyhovovat matrace měkčí. Věřte ale svým pocitům a preferencím
- při zdravotních potížích se zády či klouby je rozumné se o výběru vhodné matrace poradit s lékařem
Matracové co je co
PUR pěna cenově dostupný klasický ?molitan? bez speciálních funkcí, kvůli nízké trvanlivosti a nedostačujícímu komfortu je vhodjá pouze pro příležitostné spaní
HR (high-resilient) studená pěna dosahuje díky spofitikovanému výrobnímu procesu vyšších hustot, jež matraci dodávají vyšší životnost a komfort s lepším odpružením. Struktura pěny je zárukou výborné prostupnosti vzduchu
NAWAPUR je spojením PUR pěny s přírodním extraktem ze skočce obecného, který odpuzuje bakterie a vytváří v matraci příjemné mikroklima
Viscoelastická (líná) pěna je kombinací PUR nebo HR pěny a příměsi viskózních látek, které reagují intenzitu přijímaného tepla, díky nim matrace z tohoto materiálu při zahřátí měkne, při chladnutí tuhne. Tuhost se přizpůsobuje lokálnímu zatížení. Líná pěna může kvůli zahřívání způsobovat pocení, ovšem výrobci už objevili materiály schopné tuto nevýhodu eliminovat. Napúrosté uvolnění svalstava během spániku podporuje celkovou relaxaci organismu.
Energy pěna špička mezi studenými pěnami s parametry bízkými latexu, matrace aktivně vydává energii absorbovanou během stlačení tělem. Na špici je GR pěna, která hustotou a kvalitou převyšuje i běžné latexové matrace, zároveň však je měkká a pružná
Přírodní pěna Biogreen je napuštěna výtažkem z Aloe vera, který likviduje roztoče a bakterie
Hydrolatex patří k novým materiálům, je vyrobený kombinací pěny a latexu a využívá jejich výhod: výborné elasticity, vynikající prodyšnosti, vysoké hygieničnosti. Tři ortopedické zóny tuhosti v jádru lépe podepírají páteř. Hydrolatex vyniká dlouhou tvarovou stálostí a životností
Latex z přírodního kaučuku má vynikající elasticitu. Vynikající ortopedické vlastnosti latexové pěny se nejlépe projevují v kombinaci s vhodným lamelovým roštem.
Kvalitní matrace je investice do zdraví